熬夜后眼睛干涩可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、调整用眼习惯等方式缓解。眼睛干涩通常由泪液分泌减少、睑板腺功能障碍、角膜暴露时间延长等因素引起。
羧甲基纤维素钠滴眼液
生产厂家：Allergan Pharmaceuticals Ireland
功能主治：用于缓解眼部干燥或因暴露于阳光或风沙所引起的眼部烧灼、刺痛等不适感，也是防止进一步刺激的保护剂。
用法用量：完全扭断然后拉掉瓶盖，打开滴眼液瓶。滴1或2滴于患眼。用后即弃。
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人工泪液能直接补充眼表水分，缓解干燥刺激感。常用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，需在医生指导下选择不含防腐剂的产品。使用前清洁双手，避免瓶口接触眼部。
热敷配合睑缘按摩能改善睑板腺功能。用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，随后用棉签沿睫毛根部轻柔按摩，促进油脂分泌。每日重复2-3次可增强泪膜稳定性，减少水分蒸发。
调整用眼习惯是根本改善措施。连续用眼30分钟应远眺20秒，有意识增加眨眼频率至每分钟15-20次。夜间使用电子设备时开启护眼模式，保持屏幕低于眼水平线，环境光照度不低于300勒克斯。
病理性干眼可能与维生素A缺乏、干燥综合征有关，常伴随异物感、畏光症状。若调整生活方式后症状持续超过1周，或出现视力波动、眼睑痉挛，需排查结膜炎、角膜炎等器质性疾病。
