通常情况下，没有“骶髂关节炎自测方法是什么”的说法，骶髂关节炎的检测方法有症状检查、体格检查、X射线体层摄影、磁共振成像、血常规检查等。具体分析如下：
1.症状检查：医生可能会询问是否有臀部、下背部、腿部疼痛，并且通常还会询问在夜间疼痛是否加剧。
2.体格检查：医生可能会通过按压髂骨和下背部区域，可能会来确定是否存在疼痛或敏感。
3.X射线体层摄影：可以在医生的指导下通过X射线体层摄影，通常是能够显示骶髂关节周围的骨头情况。
4.磁共振成像：在医生的建议下通过磁共振成像，通常是可以更清楚地显示软组织和炎症情况。
5.血常规检查：可以遵医嘱进行血常规检查，了解体内血细胞含量，明确自身状态，属于一种较为常见的方法。
建议患者定期进行体检，遵循医生的治疗建议，保持适当的体重，避免过度的应力和压力，避免过度运动或者劳累。同时，关节疼痛严重或者持续不退时，应该尽快前往医院进行诊断和治疗。
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