风热感冒可通过雪梨、白萝卜、菊花茶、冬瓜、薄荷等食物辅助缓解症状。风热感冒多由外感风热邪气或体内郁热化火引起，表现为咽喉肿痛、咳嗽黄痰、鼻塞流黄涕等症状。
1、雪梨：雪梨性凉味甘，具有清热润肺、生津止渴的功效。将雪梨切片煮水或与冰糖炖煮，可缓解咽喉干痛、咳嗽等症状。雪梨含有的水分和维生素能补充体液消耗。
2、白萝卜：白萝卜具有消食化痰、清热解毒的作用。生食白萝卜或煮萝卜水饮用，有助于稀释呼吸道分泌物。白萝卜中的芥子油成分可抑制炎症反应。
3、菊花茶：菊花性微寒，能疏散风热、清肝明目。用干菊花泡茶饮用，可改善头痛目赤症状。菊花含有的黄酮类物质具有抗病毒和退热效果。
4、冬瓜：冬瓜利水消肿、清热解毒，适合伴有低热症状者。冬瓜汤可促进代谢废物排出，其高钾低钠特性有助于维持电解质平衡。
5、薄荷：薄荷叶含薄荷脑成分，能缓解鼻塞头痛。用新鲜薄荷叶泡茶或煮粥，其挥发油可刺激鼻腔通气，清凉感能暂时舒缓咽喉不适。
风热感冒期间需保持清淡饮食，避免辛辣油腻食物加重内热。适量增加温开水、绿豆汤等饮品摄入，补充因发热丢失的水分。保证充足休息，避免剧烈运动耗气伤津。若持续高热或咳嗽加重，需及时就医排除细菌感染可能。
