夏季减肥粥食谱大全 养生减肥粥的做法大全
发布时间：2022-11-07 14:41
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减肥一直是爱美女性最关心的话题之一。整个冬天过后，很多囤肉的女性会开始新年的减肥计划。夏天要选择正确的减肥方法，三种减肥食谱快速减肥。
夏季减肥食谱
燕麦片粥
材料:
燕麦片、牛奶、红枣
做法:
将燕麦片放入锅中，加入适量的水，大火煮沸，加入牛奶和红枣，搅拌均匀，煮熟后食用。每天吃一次早餐。
功效:
燕麦奶和红枣放入燕麦片粥中，不仅可以养颜美容，还可以补血补钙。此外，燕麦还可以降低血脂和体重，这是肥胖者非常适合的食物。
南瓜汤
材料：南瓜、姜
做法:将南瓜切成块，不需要去皮去籽，放入电锅蒸熟，然后将南瓜放入榨汁机中，与坚果、核桃、腰果混合制成浓浆。然后放入锅中，用姜、月桂叶慢慢煮2小时左右，完全释放出南瓜的香味。
功效：南瓜中的维生素和果胶可以补充身体能量，同时，果胶具有吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素等有害物质，发挥解毒作用，南瓜成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，是一种很好的减肥食品。
荷叶粥
材料:
荷叶一张，粳米1000G、冰糖少许。
做法:
粳米和荷叶清洗干净，切成小块。然后将荷叶放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，用小火煮10-15分钟，然后取起荷叶，只保留汁液。最后，将粳米和荷叶汁放入锅中，加入冰糖调味料，加入适量的水，用大火煮沸，用小火煮米粥。
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最新问答
拉肚子的危害有哪些
拉肚子的危害一般有营养不良、水电解质代谢紊乱等，可遵医嘱服用易激健参倍固肠胶囊改善，经常用于治疗肠易激综合征（腹泻型）、脾肾阳虚证等疾病。
身体受凉、饮食不当等因素都可能会造成拉肚子，若此类症状出现得比较频繁，容易影响身体对营养物质的吸收，可能会造成营养不良，也容易导致脱水，使体内水电解质代谢紊乱。此时患者可以在医生的指导下吃易激健参倍固肠胶囊缓解。此药来源于经典名方，其成分有五倍子、肉豆蔻、诃子、乌梅、木香、苍术、茯苓、鹿角霜、红参，诸药合用，标本兼治，有固肠止泻、健脾温肾的作用，可有效减少拉肚子次数，有效改善大便性状，通常在当日即可见效，使用3天-5天后，症状通常会明显减轻。此外，患者也可在医生的指导下选择嘉应桂附理中丸、新乐固本益肠片等药物进行改善。
若存在拉肚子的情况，可以适量喝一些热粥、热汤等，有利于促进身体的恢复。