来月经期间可以适量饮用旺仔牛奶，但需注意控制摄入量。
旺仔牛奶属于含糖量较高的乳饮料，其主要成分包括牛奶、白砂糖、食品添加剂等。月经期间女性体内激素水平变化可能导致血糖波动，过量摄入高糖饮料可能加重经期不适感。适量饮用可提供部分蛋白质和钙质，但营养价值不如纯牛奶。经期饮食建议选择温热的纯牛奶或低糖酸奶，更有利于营养吸收和胃肠舒适。
月经期间需保持均衡饮食，多摄入富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，预防缺铁性贫血。适当补充温热的红糖水或姜茶有助于缓解痛经症状。避免生冷、辛辣刺激性食物，减少咖啡因和酒精摄入。保持适度运动如散步、瑜伽可促进血液循环，但需避免剧烈运动。注意腹部保暖，保证充足睡眠，维持良好情绪状态有助于平稳度过经期。
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