长时间适量服用蜂胶对健康有一定益处，但需注意个体差异和潜在风险。
蜂胶含有黄酮类化合物、酚酸等活性成分，具有抗氧化和抗炎作用。适量摄入有助于增强免疫力，对口腔溃疡、咽喉炎症等轻微症状可能起到辅助缓解效果。蜂胶中的抗菌成分对某些致病菌有抑制作用，可作为日常保健的补充选择。
蜂胶可能引起过敏反应，对蜂产品过敏者应避免使用。长期过量摄入可能导致肝功能负担，每日摄入量建议控制在300毫克以内。糖尿病患者需注意蜂胶制品中可能添加的糖分，购买时应选择无糖配方。服用抗凝血药物者需谨慎，蜂胶可能增强药物效果。
日常保健可优先通过均衡饮食获取营养，新鲜蔬果中的维生素和矿物质更易被人体吸收。保持每周3-5次中等强度运动，如快走、游泳等有氧运动，配合充足睡眠，比单一补充蜂胶更能提升整体健康水平。特殊人群使用前建议咨询专业医师，出现皮疹、消化道不适等不良反应应立即停用。
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