肚子一按就疼可通过热敷、调整饮食、服用解痉药物、抗感染治疗、手术干预等方式缓解。肚子按压痛可能由胃肠痉挛、消化不良、胃肠炎、阑尾炎、肠梗阻等原因引起。
用温热毛巾敷于腹部可缓解肌肉紧张和轻度痉挛。温度控制在40-50摄氏度为宜，每次持续15-20分钟。注意避免烫伤皮肤，尤其要避开术后伤口或皮肤破损处。该方法适用于受凉或轻微胃肠功能紊乱引起的按压痛。
选择低脂低纤维的流质或半流质食物，如米汤、藕粉、蒸蛋等。避免辛辣刺激及产气食物，少量多餐减轻胃肠负担。可适量饮用温热的姜糖水帮助缓解胃肠痉挛。饮食调整对功能性消化不良引起的腹痛效果较好。
山莨菪碱片可解除平滑肌痉挛，颠茄片能抑制胃肠蠕动，匹维溴铵对肠道痉挛有选择性缓解作用。这些药物需在医生指导下使用，青光眼患者及前列腺肥大者禁用。药物适用于胃肠痉挛或肠易激综合征导致的按压痛。
诺氟沙星针对革兰阴性菌感染，蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌制剂能调节菌群平衡。细菌性胃肠炎患者可能出现发热伴按压痛，粪常规可见白细胞增多。使用抗生素需严格遵医嘱，避免自行调整疗程。
阑尾切除术适用于化脓性阑尾炎，肠梗阻需根据病因选择粘连松解或肠切除吻合术。急腹症患者常表现为压痛反跳痛伴肌紧张，血常规显示中性粒细胞升高。术后需禁食直至肠功能恢复，逐步过渡到正常饮食。
日常应注意腹部保暖，避免暴饮暴食和过度劳累。规律作息有助于维持胃肠功能稳定，适当运动可以促进肠道蠕动。如腹痛持续超过6小时不缓解，或出现呕吐、便血等症状，应立即就医排查急腹症。记录疼痛特点及伴随症状有助于医生准确诊断，切勿自行使用止痛药掩盖病情。
