身体缺乏维生素可能出现皮肤干燥、口腔溃疡、疲劳乏力、视力下降、免疫力降低等症状。维生素缺乏可能由饮食不均衡、吸收障碍、代谢异常、疾病因素、药物影响等原因引起。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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1、皮肤干燥
维生素A缺乏会导致皮肤角化异常，表现为皮肤干燥脱屑甚至皲裂。维生素E不足可能影响皮脂腺分泌，加重皮肤缺水症状。长期缺乏可能引发毛囊角化症，需通过动物肝脏、深色蔬菜等食物补充。
2、口腔溃疡
维生素B族缺乏是复发性口腔溃疡的常见诱因，特别是维生素B2和B12缺乏时，口腔黏膜容易出现充血糜烂。舌炎、口角炎等症状也可能伴随出现，全谷物和乳制品是良好的补充来源。
3、疲劳乏力
维生素B1缺乏会影响能量代谢，导致疲乏感和肌肉无力。严重缺乏可能引发脚气病，维生素D不足会造成骨软化症相关肌无力。这类情况需要增加粗粮、蛋类和日照时间进行改善。
4、视力下降
维生素A缺乏会降低视网膜感光能力，出现夜盲症或干眼症。维生素B2不足可能导致角膜血管增生，叶酸缺乏与老年性黄斑变性相关。胡萝卜、菠菜等富含相关维生素的食物有助于视力保护。
5、免疫力降低
维生素C缺乏会削弱白细胞功能，增加感染风险。维生素D不足影响免疫细胞分化，锌和维生素A协同维持黏膜屏障。新鲜水果、坚果和深海鱼可提供这些免疫相关营养素。
建议保持多样化饮食，每日摄入足量新鲜蔬菜水果、全谷物和优质蛋白。特殊人群如孕妇、老年人可考虑在医生指导下补充复合维生素制剂。出现持续症状时应及时就医检查，避免自行大剂量补充维生素导致中毒风险。规律作息和适度运动有助于提高维生素的吸收利用率。
