牙结石一般不建议自行抠掉，可能损伤牙龈或牙齿。牙结石是牙菌斑长期钙化形成的硬质沉积物，需专业器械清除。
牙结石附着在牙齿表面或龈缘下，质地坚硬且与牙面结合。自行用尖锐工具刮除容易划伤牙釉质，导致牙齿敏感甚至龋坏。非专业操作可能将结石推入龈沟，刺激牙龈引发炎症。部分人尝试用牙签或指甲强行去除，可能造成牙龈出血、牙周膜损伤，增加感染风险。
牙结石在龈下堆积时，强行抠挖可能破坏牙龈与牙齿的附着结构，加速牙槽骨吸收。部分人误以为脱落的碎片代表清除成功，实际深层结石仍残留。特殊情况下，如极少量松动的龈上结石，可能因外力脱落，但无法彻底清洁牙面。
建议每半年到一年接受一次专业洁牙，使用超声波洁治器或手工刮治器安全清除结石。日常使用含氟牙膏和牙线清洁，减少牙菌斑堆积。吸烟、糖尿病患者需缩短洁牙间隔，牙周炎患者可能需深度刮治。若出现牙龈出血、口臭持续，应及时就医评估牙周状况。
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