经常梳头发有助于促进头皮血液循环、减少头发打结、刺激毛囊生长、改善发质光泽度、辅助清洁头皮污垢。
1、促进血液循环
梳头时梳齿对头皮的物理刺激可增强局部微循环，增加毛囊血氧供应。长期坚持能改善头皮代谢环境，对预防脱发有一定帮助。建议选择圆头梳齿的梳子，避免用力过猛导致毛囊损伤。
2、减少头发打结
通过梳齿对发丝的梳理可分散头发角质层重叠，有效解开缠绕的发结。尤其对长发或卷发人群更为重要，能减少因牵拉导致的断裂性脱发。湿发时建议使用宽齿梳轻柔操作。
3、刺激毛囊生长
适度梳头产生的机械刺激可激活毛乳头细胞活性，延长毛囊生长期。但需注意控制频次，过度梳理可能引发毛囊机械性损伤。配合头皮按摩效果更佳。
4、提升发丝光泽
梳头能将头皮分泌的天然油脂均匀分布到发梢，形成保护性脂膜。这种物理抛光作用可使头发呈现自然亮泽感，同时减少静电产生导致的毛躁现象。
5、辅助清洁头皮
梳齿运动可带走部分附着在头皮表面的灰尘、代谢皮屑及残留造型产品。建议选择易清洁的梳子材质，并定期用温水清洗梳具，避免二次污染。
梳头频率以每日2-3次为宜，每次5-10分钟，干性头皮可选用天然鬃毛梳，油性头皮建议使用木质梳。梳头时应分区操作，从前额发际线开始向枕部梳理，动作保持轻柔连贯。搭配含有何首乌、侧柏叶等成分的护发精油可增强养护效果。若梳头时出现明显脱发或头皮疼痛，需及时排查脂溢性皮炎、毛囊炎等病理性因素。
