高血压患者应避免饮用高盐、高糖、含咖啡因及酒精的饮料，主要有浓茶、碳酸饮料、功能性饮料、酒精饮品、高糖果汁等。
1、浓茶
浓茶中含有较多茶碱和咖啡因，可能刺激交感神经兴奋，导致心率加快、血压升高。长期饮用浓茶还可能影响降压药物的效果。高血压患者可选择淡茶或花草茶替代，如菊花茶、决明子茶等具有辅助降压作用的饮品。
2、碳酸饮料
碳酸饮料通常含有大量糖分和钠，过量摄入会导致血容量增加、血管壁压力增大。部分碳酸饮料还含磷酸，可能干扰钙质吸收。建议选择无糖苏打水或自制气泡水，添加少量新鲜水果调味。
3、功能性饮料
功能性饮料中咖啡因和牛磺酸含量较高，可能引起血管收缩和血压波动。部分产品还添加大量糖分和钠盐。运动后补充电解质可选择低钠椰子水或稀释后的淡盐水。
4、酒精饮品
酒精会直接损伤血管内皮细胞，导致血管弹性下降。饮酒后短期内血管扩张可能造成血压假性下降，但随后会出现反弹性升高。红酒中的白藜芦醇含量有限，不建议为降压目的饮酒。
5、高糖果汁
市售果汁常添加糖分和防腐剂，高糖摄入易引发胰岛素抵抗和肥胖。鲜榨果汁虽含维生素但糖分浓缩，建议直接食用完整水果获取膳食纤维。可适量饮用番茄汁、芹菜汁等低糖蔬菜汁。
高血压患者日常应保证充足水分摄入，首选白开水、淡柠檬水或矿泉水。可适量饮用低脂牛奶补充钙质，有助于维持血管弹性。注意控制每日液体总摄入量，避免加重心脏负担。饮食需限制钠盐摄入，每日不超过5克。保持规律运动，每周进行150分钟以上中等强度有氧运动。定期监测血压变化，遵医嘱调整用药方案。出现头晕、心悸等不适症状应及时就医。
