月经推后可能由精神压力过大、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退、卵巢早衰等原因引起。月经周期受多种因素影响，若偶尔推迟且无其他不适，通常无须过度担心；若长期推迟或伴随异常症状，建议及时就医检查。
1、精神压力过大
长期焦虑、紧张或情绪波动可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致激素分泌紊乱。这类情况通常伴随失眠、易怒等症状，可通过心理疏导、规律作息等方式缓解。日常建议通过瑜伽、冥想等放松身心。
2、过度节食
短期内体重骤降或长期热量摄入不足会导致瘦素水平下降，影响促性腺激素释放。患者可能伴随乏力、脱发等营养不良表现，需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、多囊卵巢综合征
该病与胰岛素抵抗及雄激素过高有关，典型表现为月经稀发、痤疮、多毛。超声检查可见卵巢多囊样改变，治疗需遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮等药物调节代谢和激素水平。
4、甲状腺功能减退
甲状腺激素不足会降低新陈代谢速率，引发月经延迟、怕冷、便秘等症状。需检测促甲状腺激素水平，确诊后需长期服用左甲状腺素钠替代治疗，并定期监测甲状腺功能。
5、卵巢早衰
40岁前卵巢功能衰退会导致雌激素水平骤降，可能伴随潮热、阴道干涩等更年期症状。需通过性激素六项和抗缪勒管激素检查确诊，治疗需结合激素替代疗法和钙剂补充。
建议保持规律作息，避免熬夜和剧烈情绪波动。饮食注意补充铁、维生素E等营养素，适量食用豆制品、坚果等食物。每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳等。若月经推迟超过3个月或伴随严重腹痛、异常出血，需尽快到妇科或内分泌科就诊，排除器质性疾病。
