维生素C片的主要功效有增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化、促进铁吸收、预防坏血病等。建议遵医嘱使用，避免过量摄入。
1. 增强免疫力
维生素C能够刺激白细胞的生成和功能，帮助身体抵御病毒和细菌的入侵。它通过调节免疫细胞的活性，增强机体的防御能力。对于经常感冒或免疫力低下的人群，遵医嘱补充维生素C片有助于减少感染概率。
2. 促进胶原蛋白合成
维生素C是合成胶原蛋白的必需辅助因子，对维持皮肤、骨骼、血管和结缔组织的健康至关重要。缺乏维生素C可能导致伤口愈合缓慢或牙龈出血。遵医嘱使用维生素C片可改善皮肤弹性和组织修复能力。
3. 抗氧化
维生素C具有强效抗氧化作用，能中和体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。长期适量补充维生素C片有助于延缓衰老，降低慢性疾病风险。但需注意避免与某些药物同时服用，需遵医嘱调整剂量。
4. 促进铁吸收
维生素C能将食物中的三价铁转化为更易吸收的二价铁，提高铁元素的生物利用度。对于缺铁性贫血患者，遵医嘱联合补充维生素C片和铁剂可增强治疗效果。建议在餐后服用以发挥最佳作用。
5. 预防坏血病
长期严重缺乏维生素C会导致坏血病，表现为牙龈肿胀出血、伤口不愈等症状。维生素C片能有效预防和治疗该疾病。航海人员或特殊饮食结构者应在医生指导下规律补充，但日常饮食均衡者通常无须额外服用。
日常可通过摄入新鲜蔬菜水果如柑橘、猕猴桃、西蓝花等补充维生素C。避免高温烹饪导致营养流失，建议生食或短时焯烫。吸烟、压力大或术后恢复期人群对维生素C需求增加，但具体补充方案需遵医嘱制定。同时注意维生素C片不宜与阿司匹林等药物同服，可能存在相互作用。
