头发炸毛可通过使用护发素、避免高温吹风、定期修剪、选择合适梳子、减少染烫等方式改善。头发炸毛通常由干燥、静电、损伤、营养不良、护理不当等原因引起。
1、使用护发素
护发素能帮助闭合毛鳞片，减少头发毛躁。选择含角蛋白或天然油脂成分的护发素，在洗发后均匀涂抹于发梢，停留几分钟再冲洗。避免将护发素直接涂抹在头皮上，以免导致头皮出油增多。每周可配合使用一次发膜，深层滋养头发。
2、避免高温吹风
高温会破坏头发角质层，导致水分流失加剧炸毛。吹风时保持15厘米以上距离，选择中低档温度。吹至七八成干时改用冷风定型，帮助毛鳞片闭合。使用吹风机前可先喷隔热喷雾，减少热损伤。自然晾干时用毛巾轻压吸水，避免用力揉搓。
3、定期修剪
分叉的发梢会加重头发蓬乱现象。每6-8周修剪一次发尾，去除开叉部分。修剪时采用点剪技术，保持发梢层次感。干性发质可适当缩短修剪周期。日常发现明显分叉可用小剪刀单独修剪，防止分叉向上蔓延。
4、选择合适梳子
宽齿木梳能减少梳发时的静电产生。从发梢开始分段梳理，逐步向上解开打结。睡前用猪鬃毛梳按摩头皮，促进油脂均匀分布。避免使用塑料梳子或密集梳齿的梳子，这类工具容易扯断头发。湿发时先用手指理顺，再配合护发喷雾梳理。
5、减少染烫
化学处理会破坏头发角蛋白结构。两次染发间隔至少3个月，选择植物染发剂减少刺激。烫发后加强蛋白质护理，使用含丝氨酸的洗护产品。游泳时戴硅胶泳帽，防止池水氯成分损伤。夏季外出戴帽子或打伞，减少紫外线对发丝的氧化伤害。
改善头发炸毛需要建立长期护理习惯。饮食中增加富含维生素B族的全谷物、优质蛋白的鱼类禽肉，补充锌元素的海产品。避免过度节食导致营养不良性脱发。睡眠时使用真丝枕套减少摩擦，扎发选择宽松的发圈。冬季室内使用加湿器维持空气湿度，夏季游泳后及时用淡水冲洗。若伴随头皮瘙痒或异常脱发，建议到皮肤科就诊排除病理性因素。
