胃口不好的人可以适量吃山楂、酸奶、小米粥、山药、南瓜等食物，有助于改善消化功能。胃口不佳可能与胃肠功能紊乱、精神压力、慢性胃炎、药物副作用、微量元素缺乏等因素有关。
一、食物
1、山楂
山楂含有有机酸和果胶，能刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动。适合餐前少量食用，但胃酸过多者应避免空腹食用。可制成山楂糕或与肉类同炖，减少油腻感。
2、酸奶
酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，其乳糖分解产物更易消化吸收。选择无糖原味酸奶，避免冰镇后饮用，常温状态对胃肠刺激较小。
3、小米粥
小米粥富含B族维生素和色氨酸，具有温和滋补作用。煮至米油充分溢出更易消化，可搭配红枣或莲子增强健脾效果，适合作为早餐或加餐。
4、山药
山药含黏蛋白和多酚氧化酶，能保护胃黏膜并促进淀粉类食物消化。建议蒸煮或煲汤食用，与排骨或鸡肉同炖可提高蛋白质吸收率。
5、南瓜
南瓜富含果胶和胡萝卜素，能在胃内形成保护层。蒸熟后压成泥状更易消化，与小米同煮可增强养胃功效，糖尿病患者需控制摄入量。
二、药物
1、多酶片
多酶片含胰酶、胃蛋白酶等消化酶，适用于胰腺功能不足或暴饮暴食后的消化不良。需餐中或餐后立即服用，肠溶制剂不可嚼碎。
2、莫沙必利
莫沙必利是胃肠动力药，能改善胃排空延迟引起的食欲不振。服用期间可能出现腹痛等副作用，肠梗阻患者禁用。
3、复方消化酶胶囊
复方消化酶胶囊含熊去氧胆酸和纤维素酶，对脂肪泻和腹胀效果显著。胆道完全梗阻患者禁用，服药期间需低脂饮食。
4、乳酸菌素片
乳酸菌素片通过调节肠道微生态缓解功能性消化不良。可与抗生素间隔两小时服用，需避光保存以免活性降低。
5、健胃消食片
健胃消食片含太子参、陈皮等中药成分，适合脾胃虚弱型食欲减退。含糖制剂糖尿病患者慎用，服药期间忌食生冷油腻。
长期食欲不振者需保证规律进餐时间，采用少量多餐方式。餐前可饮用少量温开水或淡柠檬水刺激胃酸分泌，避免边进食边饮水稀释胃液。烹饪宜采用蒸煮炖等温和方式，减少油炸辛辣刺激。进餐环境应安静舒适，充分咀嚼有助于减轻胃肠负担。若伴随体重下降或持续两周以上无改善，建议进行胃镜和肝功能检查排除器质性疾病。
