脚腕肿胀可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。脚腕肿胀可能与扭伤、关节炎、痛风、静脉曲张、骨折等因素有关。
1、休息制动
脚腕肿胀后应立即停止活动，避免加重损伤。使用弹性绷带或护踝固定脚腕，减少关节活动。抬高患肢有助于促进静脉回流，减轻肿胀。休息期间避免长时间站立或行走，必要时使用拐杖辅助行走。
2、冷敷热敷
急性期48小时内可采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行，能够收缩血管减轻肿胀。48小时后可改用热敷，促进局部血液循环，加速炎症消退。注意避免冻伤或烫伤，皮肤感觉异常者慎用。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛和炎症。消肿药物如七叶皂苷钠、地奥司明可改善局部循环。痛风急性发作可使用秋水仙碱、非布司他。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
4、物理治疗
超声波治疗可促进组织修复，减轻炎症反应。低频脉冲电刺激有助于改善局部微循环。康复期可进行关节活动度训练和肌力练习，恢复关节功能。物理治疗需由专业康复师指导，根据病情选择合适方案。
5、手术治疗
严重骨折或韧带撕裂可能需要手术固定或修复。关节镜手术适用于半月板损伤或关节内游离体清除。静脉曲张引起的肿胀可能需血管外科干预。术后需严格遵医嘱进行康复训练，避免并发症发生。
脚腕肿胀期间应保持清淡饮食，限制钠盐食物摄入，适当补充优质蛋白和维生素C促进组织修复。恢复期可进行踝泵运动、足趾抓毛巾等康复训练。选择宽松舒适的鞋袜，避免局部压迫。如肿胀持续不缓解或伴有发热、皮肤发红等症状，应及时就医排查深静脉血栓等严重情况。日常注意避免踝关节过度负重，运动前做好热身准备。
