感觉眼睛里有东西可能是异物感或结膜异物引起，可通过冲洗眼睛、使用人工泪液、抗生素滴眼液、取出异物、抗过敏治疗等方式缓解。异物感通常由灰尘入眼、干眼症、结膜炎、角膜炎、过敏反应等原因引起。
1、冲洗眼睛
当灰尘或细小颗粒进入眼睛时，可用无菌生理盐水或清洁温水冲洗结膜囊。冲洗时翻开上下眼睑，用洗眼杯或干净容器盛装液体，从内眼角向外眼角方向冲洗。避免用力揉搓眼睛，防止异物划伤角膜。若异物附着在角膜上，应及时就医处理。
2、使用人工泪液
干眼症导致的持续性异物感可选用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液。这类药物能模拟天然泪液成分，润滑眼表并形成保护膜。使用时每日滴3-4次，开封后需在一个月内用完。长期使用需配合热敷和睑板腺按摩。
3、抗生素滴眼液
细菌性结膜炎引起的异物感需使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素药物。这类药物能抑制细菌蛋白质合成，消除结膜充血和分泌物。使用前需清洁眼部分泌物，滴药时避免瓶口接触眼部。真菌或病毒感染需对应使用抗真菌或抗病毒药物。
4、取出异物
对于附着在结膜或角膜表面的异物，需由医生在裂隙灯下用无菌棉签或注射器针头取出。深层角膜异物可能需在表面麻醉后使用磁铁或显微镊取出。术后需预防性使用抗生素眼膏，并用眼罩保护24小时。严禁自行用尖锐物品挑取异物。
5、抗过敏治疗
过敏性结膜炎导致的异物感可选用奥洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液等抗组胺药物。这类药物能阻断组胺受体，缓解眼痒和异物感。季节性过敏患者可提前2周开始预防性用药。严重者需联合使用糖皮质激素滴眼液，但需监测眼压变化。
日常应避免长时间用眼，每40分钟远眺放松眼部肌肉。佩戴防护镜可减少风沙和异物入眼概率。饮食中增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，有助于维持角膜上皮完整性。若异物感持续超过24小时或伴随视力下降、眼痛等症状，需立即就诊排查角膜炎、青光眼等严重眼病。游泳时建议佩戴密封泳镜，防止池水刺激引发结膜充血。
