少精子症可通过生活方式调整、营养补充和医学干预等方式改善。少精子症通常由不良生活习惯、内分泌异常、生殖系统感染等因素引起。
长期熬夜或过度劳累会抑制睾丸生精功能，建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。久坐不动会影响阴囊散热，每日应进行30分钟有氧运动如慢跑、游泳。吸烟会导致精子DNA碎片率升高，戒烟后3-6个月精液质量可逐步改善。
锌元素参与精子生成过程，可适量食用牡蛎、牛肉、南瓜子等富锌食物。维生素E具有抗氧化作用，核桃、芝麻、菠菜等食物有助于保护精子膜完整性。精氨酸是精子头部主要成分，可通过摄入鳝鱼、海参、豆制品补充。
阴囊局部高温会损害生精上皮，避免泡温泉或穿紧身裤。接触重金属、农药等有毒物质会干扰精子发生，职业暴露者需做好防护。心理压力过大会影响下丘脑-垂体-性腺轴功能，可通过正念冥想缓解焦虑。
生殖道感染如附睾炎可能引发精子运输障碍，需规范治疗衣原体、淋球菌等病原体。精索静脉曲张会造成睾丸淤血，Ⅱ度以上曲张可考虑显微镜下结扎术。垂体泌乳素瘤会导致促性腺激素分泌不足，经溴隐亭治疗后生精功能多可恢复。
精液分析连续两次显示精子浓度低于1500万/毫升时，建议到生殖医学中心进行染色体核型、性激素六项等系统检查。合并睾丸体积缩小或性功能障碍者需排除克氏综合征等遗传性疾病。
