儿童适量补充维生素C有益健康，但需注意合理剂量与来源。维生素C是水溶性维生素，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成及增强免疫功能等作用，其补充方式与剂量需结合年龄和饮食状况综合判断。
维生素C对儿童的益处主要体现在三方面。促进铁吸收，维生素C能将三价铁转化为更易吸收的二价铁，预防缺铁性贫血。支持免疫系统，维生素C可增强中性粒细胞活性，帮助儿童抵抗呼吸道感染。参与组织修复，作为胶原蛋白合成的必需辅因子，有助于伤口愈合和骨骼发育。
过量补充可能引发不良反应。长期超剂量服用可能引起腹泻、腹痛等消化道症状，每日摄入量超过2000毫克可能增加肾结石风险。部分儿童服用咀嚼片后可能出现牙釉质腐蚀，建议服用后及时漱口。对于葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症患儿，大剂量维生素C可能诱发溶血性贫血。
天然食物来源优于补充剂。新鲜果蔬如猕猴桃每百克约62毫克、草莓每百克约47毫克、柑橘类水果每百克约30-50毫克都是优质来源。中国居民膳食指南建议，4-6岁儿童每日维生素C适宜摄入量为50毫克，7-10岁为65毫克，可通过半个猕猴桃或100克草莓满足需求。
特殊情况下需医疗指导。早产儿、慢性消化道疾病患儿可能需要在医生指导下补充。服用抗凝药物华法林的儿童需注意维生素C可能影响药物代谢。若儿童出现反复牙龈出血、伤口愈合延迟等维生素C缺乏症状，建议就医评估而非自行补充。
健康儿童通过均衡饮食即可满足需求，无需常规补充维生素C制剂。家长应优先通过膳食途径供给，如需使用补充剂，建议选择不含添加糖的剂型，并严格遵循说明书推荐剂量。
