苍术、独活与黄柏泡水具有祛湿止痛、清热燥湿的功效，主要用于缓解关节疼痛、湿热下注等症状。其功效主要源于苍术的健脾燥湿、独活的祛风除湿、黄柏的清热泻火，三者配伍可协同增强疗效。
1、祛风除湿：
独活性温味辛，归肾、膀胱经，擅长祛除风寒湿邪，尤其对下半身关节疼痛效果显著。与苍术配伍可增强祛湿效果，适用于风湿性关节炎、腰椎间盘突出引起的酸痛。泡水后有效成分缓慢释放，适合长期湿气重的人群饮用。
2、健脾燥湿：
苍术含挥发油及苍术酮，能促进脾胃运化水湿功能，改善因湿浊困脾导致的食欲不振、腹胀泄泻。其燥湿作用可中和黄柏的寒性，三者配合既能清热又不伤脾胃，对夏季暑湿型腹泻有调理作用。
3、清热泻火：
黄柏含小檗碱等生物碱，具有广谱抗菌抗炎作用，能清除下焦湿热，缓解尿路感染引起的尿频尿急。与独活协同可治疗湿热型痛风，降低关节局部红肿热痛症状，适合湿热体质者日常保健。
4、通络止痛：
三种药材均含镇痛抗炎成分，独活中的香豆素类物质可抑制前列腺素合成，苍术的β-桉叶醇能减轻神经性疼痛，黄柏通过降低炎症因子缓解痛感。联合使用对坐骨神经痛、肩周炎等慢性疼痛有辅助疗效。
5、调节免疫：
黄柏多糖可增强巨噬细胞活性，苍术中的苍术素能调节T细胞功能，独活提取物具有抗变态反应作用。长期适量饮用可改善过敏性鼻炎、慢性荨麻疹等免疫相关疾病，但需配伍使用避免药性过偏。
建议每日取苍术5克、独活3克、黄柏3克，沸水冲泡10分钟后饮用，连续使用不超过2周。阴虚火旺者需配伍麦冬或生地，孕妇及腹泻患者禁用。服用期间忌食生冷油腻，可配合薏苡仁粥增强祛湿效果，适当进行八段锦等柔缓运动促进气血运行。出现口干、心悸等不适需立即停用并咨询中医师调整配伍。
