月经第三天经量明显减少属于正常现象。月经周期中经量变化遵循先增多后减少的规律，多数女性在第二至三天达到高峰后逐渐递减。
正常月经的经量变化规律：
健康女性每次月经总失血量约20-60毫升，持续2-7天。典型模式为第一天少量出血，第二至三天经量最多，随后逐日递减。子宫内膜脱落速度与子宫收缩力共同影响经量变化，第三天后的减少反映内膜基本完成脱落过程。这种模式与体内雌激素、孕激素水平波动直接相关，属于生理性调节。
需关注的特殊情况：
若全程经量不足5毫升约浸透10片普通卫生巾或突然出现周期紊乱，可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或宫腔粘连有关。近期体重骤变、过度运动或精神压力也可能导致经量异常。观察三个周期内是否伴随痛经加剧、非经期出血等症状，这些信号提示需要进一步检查。
维持规律作息与均衡饮食对月经健康至关重要，建议每日摄入含铁丰富的动物肝脏或深色蔬菜，经期避免生冷刺激食物。适度进行瑜伽、散步等温和运动有助于盆腔血液循环，但需避免剧烈运动导致经血逆流。保持外阴清洁干燥，选择透气棉质内裤，经期每2-3小时更换卫生用品。记录月经周期特征有助于早期发现异常，长期经量过少可考虑中医调理气血。
