人没精神、总是想睡觉可能是睡眠不足、压力过大、营养不良、贫血、神经衰弱等原因引起的，需通过生活护理、用药的方式进行改善。
1.睡眠不足：此种情况容易导致身体机能运行不畅，这时可能有头晕、乏力、精神状态不佳等情况，容易引起上述不适。建议保证充足的睡眠时间，并避免熬夜，可有效缓解不适。
2.压力过大：若近期的压力过大，精神可能长时间处于过于紧张的状态，容易对神经系统产生不良影响，从而导致上述情况。建议适当听音乐、散步，或是向他人倾诉，有助于减轻压力。
3.营养不良：此病一般与挑食、饮食不规律等情况有关，可能导致面色发白、乏力、易疲劳等不适，容易引起上述表现。此时需积极摄入维生素、矿物质等营养成分，生活中可以适量吃鸡蛋、芹菜等营养价值较高的食物。
4.贫血：失血过多、体质较差等原因可能导致贫血，患者容易出现震颤、头晕、皮肤发黄等症状，还可能伴有上述不适。建议患者遵医嘱服用右旋糖酐铁颗粒、葡萄糖酸亚铁片等药物进行改善。
5.神经衰弱：该病的发作与精神刺激、作息不规律等因素有关，患者可能出现上述不适，还容易有失眠、耳鸣等表现。患者应在医生指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物缓解不适。
若上述不适加重，建议积极就诊，切勿自行治疗。
