腰突是指腰椎间盘突出症,腰椎间盘突出症压迫神经时,一般可以做八段锦,对于病情的恢复能够起到帮助,还可以改善患者的临床症状。
八段锦是比较常见的一种有氧运动,主要通过锻炼能够改善腰背部的肌肉力量,也能够达到减轻疼痛的效果,改善肌肉痉挛的症状,也能够减轻神经根压迫。同时在锻炼的过程中能够达到促进局部血液循环的作用,增强心肺功能,对腰椎间盘突出症能够起到治疗和缓解的作用。但如果自身的病情比较严重,一般需要考虑通过手术的方法来进行改善,通过手术的方式能够解除神经压迫,促进腰椎间盘突出症的恢复。
在晚上睡觉的时候尽量选择睡硬板床,这样能够减轻腰椎的压力,平时还需要多注意休息,不能够过度劳累,以免增加腰部负担。如果出现不适,建议及时就医。
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