孕期乘飞机出远门需注意孕周限制、医生评估、防血栓措施、舒适装备和应急准备。主要风险包括气压变化、久坐不适和紧急医疗需求。
1、孕周限制：
航空公司通常规定妊娠超过32周需提供医生证明，36周后禁止乘机。孕早期12周前流产风险较高，孕晚期28周后早产概率增加，孕中期14-28周相对安全。不同航空公司对孕周要求存在差异，购票前需确认具体政策。国际航班可能要求更严格的医疗文件。
2、医生评估：
出发前需产科医生全面评估，确认无妊娠高血压、胎盘前置等高危因素。携带注明孕周、预产期和适航证明的医疗文件。合并贫血、心脏病等基础疾病者需专科会诊。双胎妊娠或曾有早产史者需谨慎评估风险。
3、防血栓措施：
每30分钟活动踝关节，每小时起身行走5分钟，穿着医用弹力袜。选择过道座位方便活动，飞行期间保持足量饮水。高风险孕妇可考虑使用低分子肝素，但需严格遵医嘱。避免交叉双腿影响血液循环。
4、舒适装备：
携带腰枕支撑腰椎，U型枕保护颈椎。准备宽松衣物和防滑袜应对温度变化。备足健康零食如坚果、全麦饼干缓解孕吐。使用降噪耳机减少机舱噪音刺激，眼罩帮助睡眠。消毒湿巾清洁小桌板等接触部位。
5、应急准备：
随身携带产检资料、医保卡和紧急联系人信息。了解航线经停机场的医疗资源分布。准备口服补液盐应对脱水，医用口罩防范呼吸道感染。出现规律宫缩、阴道流血或破水需立即告知机组人员。
孕期飞行建议选择直达航班减少周转，避开极端天气时段。登机前进行轻度伸展运动促进血液循环，飞行期间避免碳酸饮料加重腹胀。目的地选择医疗条件完善的地区，提前查询周边产科医院信息。保持平和心态，过度焦虑可能诱发宫缩，可通过冥想呼吸调节情绪。随身携带孕期维生素和常用药物，时差超过4小时需调整服药时间。返程前需重新评估身体状况，出现任何异常症状及时终止行程。
