老年人可以每天用温水泡脚。温水泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳，对改善睡眠质量也有一定帮助。
1、温水泡脚的益处：
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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温水泡脚能扩张足部血管，促进下肢血液循环，尤其适合有轻度下肢水肿或血液循环不畅的老年人。适当的水温可放松足部肌肉，缓解关节僵硬，对预防足部皮肤皲裂也有一定作用。泡脚时配合轻柔按摩，还能刺激足底穴位，起到舒缓神经的效果。
2、需要注意的事项：
水温应控制在40℃左右，避免过热导致烫伤，尤其糖尿病患者更需谨慎。泡脚时间以15-20分钟为宜，过久可能引起皮肤皱缩或头晕。饭后1小时内不宜泡脚，以免影响消化功能。患有严重静脉曲张、皮肤溃疡或心力衰竭者需咨询医生后再进行。
建议选择木桶或塑料盆作为泡脚容器，水位以淹没脚踝为佳。泡脚后可涂抹保湿霜防止皮肤干燥，穿棉袜保暖。日常可配合抬腿运动增强下肢回流，避免久坐久站。若泡脚后出现心慌、头晕等不适，应立即停止并观察。坚持科学泡脚的同时，需注意保持适度运动和均衡饮食，如适量补充富含维生素E的坚果、深色蔬菜等食物，有助于维护血管健康。
