优生优育检查建议在计划怀孕前3-6个月进行。夫妻双方共同参与检查可全面评估健康状况，提前发现可能影响妊娠的潜在风险因素。
女性需重点进行妇科检查、TORCH筛查弓形虫、风疹病毒等、甲状腺功能及遗传病携带者检测。男性应完成精液常规分析、传染病筛查及染色体检查。双方均需进行血常规、肝肾功能、乙肝梅毒等基础体检项目，必要时增加地中海贫血基因检测。
存在慢性疾病如糖尿病、高血压者需提前半年调整用药方案；有不良孕产史或家族遗传病史的夫妇，建议孕前1年进行针对性基因检测；35岁以上高龄孕妇应增加卵巢功能评估和染色体异常筛查。
检查后需根据结果进行干预治疗，如补充叶酸、接种疫苗或控制基础疾病。保持规律作息与均衡饮食，女性每日补充0.4-0.8mg叶酸至孕后3个月，适度进行有氧运动增强体质，避免接触辐射和有毒物质。备孕期间双方应戒烟限酒，保持BMI在18.5-23.9的健康范围，心理压力过大时可寻求专业疏导。
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