气血不足可通过当归、黄芪、党参等药物调理，通常由过度劳累、饮食不节、慢性失血、脾胃虚弱、久病体虚等原因引起。
1、当归补血：
当归具有补血活血的功效，常用于治疗血虚萎黄、月经不调等症状。当归能促进造血功能，改善微循环，常与熟地黄、白芍配伍使用。气血不足者可用当归炖鸡汤或泡茶饮用。
2、黄芪益气：
黄芪为补气要药，适用于气短乏力、自汗等症状。黄芪能增强免疫力，改善机体代谢功能。日常可将黄芪与枸杞、红枣同煮代茶饮，或配伍白术、防风治疗表虚不固。
3、党参健脾：
党参具有健脾益肺、养血生津的作用，适合食欲不振、体倦乏力者。党参可单独煎服，或与茯苓、白术配伍增强健脾效果。药膳中常与山药、莲子同炖，改善消化吸收功能。
4、脾胃虚弱：
气血不足可能与长期饮食失调、思虑过度等因素有关，通常表现为腹胀便溏、肢体倦怠等症状。四君子汤人参、白术、茯苓、甘草可健脾益气，配合艾灸足三里效果更佳。
5、久病体虚：
气血不足可能与慢性消耗性疾病、术后恢复不佳等因素有关，通常表现为面色苍白、心悸气短等症状。十全大补汤人参、肉桂、川芎、熟地黄等可气血双补，配合八段锦锻炼促进康复。
气血不足者日常可多食用红枣、桂圆、黑芝麻等补血食材，搭配慢跑、太极拳等温和运动。烹饪时加入生姜、陈皮等温性调料促进吸收，避免生冷油腻食物。长期症状未改善需就医排除器质性疾病，贫血患者需定期监测血红蛋白水平。
