产妇可以喝纯牛奶，纯牛奶富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养素，有助于产后恢复和哺乳需求。选择巴氏杀菌奶、避免空腹饮用、控制每日摄入量、注意个体耐受性、观察婴儿反应是哺乳期饮奶的注意事项。
1、营养补充：纯牛奶的蛋白质和钙能促进伤口愈合及骨骼修复，产后女性每日钙需求增至1200mg，每100ml牛奶约含钙110mg。乳糖不耐受者可选择低乳糖牛奶或分次少量饮用。
2、哺乳支持：牛奶中的维生素B12和碘有助于乳汁合成，建议每日饮用300-500ml。哺乳期避免饮用冰镇牛奶，温热至40℃左右最佳，可搭配全麦面包等碳水化合物提高吸收率。
3、饮用时间：产后3天内暂缓饮用，待胃肠功能恢复后从100ml/次开始尝试。最佳饮用时段为早餐后或午睡后，避免与铁剂同服影响矿物质吸收。
4、质量选择：优先选择保质期7天内的巴氏杀菌奶，开封后需冷藏并在24小时内饮用完毕。超高温灭菌奶可常温保存但部分营养素损失，调制乳含添加剂需谨慎选择。
5、异常处理：饮用后出现腹胀腹泻应暂停并排查乳糖不耐受，婴儿出现湿疹或腹泻需考虑牛奶蛋白过敏。可尝试酸奶或奶酪替代，必要时进行食物回避激发试验确认过敏原。
产后饮食需保证每日500ml液态奶制品摄入，配合深绿色蔬菜和豆制品补钙。适当进行凯格尔运动促进盆底恢复，哺乳期每日饮水量应达到2000-2500ml。出现持续腹痛或婴儿异常哭闹需及时就医排查原因。
