流产后需要休息2周左右。这段时间身体处于恢复期，子宫内膜修复、激素水平调整都需要充分休养，过早投入工作或剧烈活动可能增加感染风险或引发并发症。
一、不同流产方式的恢复差异：
药物流产因完全排出妊娠组织需要更长时间，建议休息10-14天，术后需复查确认无残留。人工流产手术创伤较小者通常休息7-10天即可，但宫腔镜等复杂手术需延长至3周。自然流产后若出血量少、无感染迹象，休息1周后可视情况逐步恢复日常活动。
二、恢复期的生理变化：
流产后3-5天阴道出血属正常现象，若超过月经量或持续10天以上需就医。激素撤退可能导致乳房胀痛、情绪波动，通常2周内缓解。子宫内膜完全修复约需1个月经周期，首次月经多在流产后4-6周来潮，周期紊乱可能持续2-3个月。
三、特殊情况的延长休息：
合并贫血、感染或多次流产史者应休息3-4周。流产后出现持续腹痛、发热或大出血等并发症时，需卧床至症状消失并经医生评估。35岁以上高龄女性因卵巢功能恢复较慢，建议延长休养期至20天左右。
流产后1个月内避免提重物、游泳及盆浴，穿着宽松棉质内衣减少摩擦。饮食宜补充富含铁质的动物肝脏、菠菜，搭配维生素C促进铁吸收，每日摄入优质蛋白如鱼肉、豆制品。保持会阴清洁，两周内禁止性生活。可进行散步等低强度运动，但需避免卷腹、深蹲等增加腹压的动作。心理疏导可通过冥想、倾诉缓解情绪，睡眠保证7-8小时有助于内分泌调节。
