月经褐色量少可通过调整生活方式、药物调理、中医治疗、激素疗法和手术治疗等方式改善，通常与内分泌失调、子宫内膜病变、贫血、精神压力或卵巢功能减退等因素有关。
1、调整生活方式：
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上增加富含铁质的食物如瘦肉、动物肝脏，补充维生素C促进铁吸收。适度运动如瑜伽或快走可改善盆腔血液循环，但需避免剧烈运动。减少生冷辛辣食物摄入，注意腹部保暖。
2、药物调理：
针对贫血可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物等铁剂；内分泌紊乱可使用黄体酮胶囊、地屈孕酮等孕激素药物调节周期；中成药如乌鸡白凤丸、益母草颗粒具有活血调经作用。所有药物需在医生指导下使用。
3、中医治疗：
气血两虚型可用八珍汤加减，肾虚型选用归肾丸，气滞血瘀型适用血府逐瘀汤。针灸选取关元、三阴交等穴位，配合艾灸神阙穴。需由专业中医师辨证施治，通常需要3个月经周期调理。
4、激素疗法：
对于卵巢功能减退患者，可采用雌孕激素序贯疗法如戊酸雌二醇片联合黄体酮。多囊卵巢综合征患者可能需服用炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。治疗前需完善性激素六项和超声检查。
5、手术治疗：
宫腔粘连患者需行宫腔镜粘连分离术，术后放置宫内节育器防止再粘连。子宫内膜息肉或黏膜下肌瘤可通过宫腔镜电切术治疗。严重子宫腺肌病可能需要病灶切除术，但需评估生育需求。
建议每日饮用红糖姜茶温暖子宫，经期避免游泳和盆浴。保持外阴清洁，选择棉质透气内裤。记录月经周期和出血量变化，定期进行妇科检查和超声监测。心理压力较大时可尝试正念冥想，必要时寻求心理咨询。若褐色分泌物持续3个月以上或伴随腹痛、发热等症状，需及时就诊排除器质性疾病。备孕女性出现该症状应尽早评估卵巢储备功能。
