怀孕初期长时间坐着可能对孕妇健康产生不利影响。久坐会导致血液循环不畅，增加下肢静脉血栓和腰背疼痛的风险。
孕妇长时间保持坐姿时，身体重量集中在臀部和大腿，可能压迫盆腔血管，影响子宫供血。血液循环减缓会使下肢静脉回流受阻，可能出现下肢水肿、麻木或静脉曲张。腰背部肌肉长期处于紧张状态，容易引发肌肉劳损和椎间盘压力增大。
1、血液循环问题：
孕期激素变化使血管壁松弛，血液黏稠度增高，久坐更易形成静脉血栓。血栓脱落可能导致肺栓塞等严重并发症。建议每30分钟起身活动，做踝泵运动促进血液回流。穿着医用弹力袜可辅助下肢静脉血液回流。
2、肌肉骨骼不适：
随着子宫增大，孕妇重心前移，腰椎负担加重。久坐使腰肌持续收缩，可能诱发慢性腰痛。坐姿不良还会影响骨盆位置，增加分娩难度。使用靠垫支撑腰部，保持膝盖略高于髋部的坐姿能减轻压力。
孕期应保持适度活动，每天进行30分钟低强度运动如散步、孕妇瑜伽。工作时可交替采用站立办公方式，准备高度可调的办公桌。注意补充水分，穿着宽松衣物，避免穿过紧的袜子和鞋子。出现持续下肢肿胀或疼痛需及时就医检查。
