健脾养胃的中药主要有白术、茯苓、山药、党参、陈皮等。这些中药有助于改善脾胃虚弱、消化不良等症状，但需在中医师指导下辨证使用。
一、白术
白术具有健脾益气、燥湿利水的功效，适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀腹泻。白术常与茯苓配伍使用，可增强健脾效果。现代研究表明，白术能促进胃肠蠕动，改善消化功能。使用白术时需注意阴虚内热者慎用，避免加重口干舌燥等症状。
二、茯苓
茯苓能健脾渗湿、宁心安神，对脾虚湿盛导致的食欲减退、肢体困重有效。茯苓常与山药同用，可缓解脾虚泄泻。茯苓含多糖类成分，有助于调节肠道菌群平衡。脾虚无湿或虚寒滑精者不宜过量服用茯苓，可能引起腹泻加重。
三、山药
山药可补脾养胃、生津益肺，适合脾胃虚弱伴有口干、乏力者。山药含有淀粉酶等成分，能帮助分解淀粉类食物。新鲜山药可食疗，干品多入药配伍。山药性平，但湿盛中满或有积滞者应控制用量，避免滋腻碍胃。
四、党参
党参能补中益气、健脾益肺，改善脾胃虚弱引起的气短懒言、食少便溏。党参较人参药性平和，适合长期调养。党参多糖具有免疫调节作用。实证、热证者不宜单用党参，可能助火生热，需配伍清热药物。
五、陈皮
陈皮有理气健脾、燥湿化痰之效，针对脾胃气滞导致的脘腹胀满、嗳气呕逆。陈皮所含挥发油能促进消化液分泌。陈皮宜用陈久者，新橘皮燥性较强。阴虚燥咳或气虚自汗者慎用陈皮，可能加重津液耗伤。
健脾养胃需注意饮食规律，避免生冷油腻食物，可适量食用小米粥、南瓜等易消化食材。保持适度运动如八段锦、散步等有助于脾胃运化。中药调理需根据体质辨证施治，避免自行长期服用单一药物。如出现胃痛持续加重或便血等严重症状，应及时就医排除器质性疾病。
