拉肚子时可以适量吃苹果、白粥、胡萝卜、香蕉、蒸蛋等食物。若腹泻严重或伴随发热等症状，需及时就医并在医生指导下使用蒙脱石散、口服补液盐、双歧杆菌三联活菌散等药物。
一、食物
1、苹果
苹果富含果胶，煮熟后更容易消化吸收，果胶能在肠道形成保护膜，帮助缓解腹泻症状。建议去皮蒸煮或做成苹果泥，避免生冷刺激。
2、白粥
白粥易消化且能补充水分，适合腹泻期间食用。可加入少量盐调节电解质，避免添加油腻食材。米汤中的淀粉能帮助修复受损肠黏膜。
3、胡萝卜
胡萝卜煮熟后含有的木质素具有收敛作用，能帮助改善腹泻。建议炖煮至软烂，打成泥状更利于营养吸收，同时补充维生素A。
4、香蕉
香蕉富含钾元素可预防电解质紊乱，其柔软质地不会刺激肠道。选择成熟香蕉效果更佳，未成熟香蕉可能加重腹胀不适。
5、蒸蛋
蒸蛋能提供优质蛋白且易于消化，适合腹泻期间补充营养。建议采用水蒸法制作，避免使用油煎，可加入少量盐调味。
二、药物
1、蒙脱石散
蒙脱石散能吸附肠道内的病菌和毒素，保护肠黏膜。适用于感染性或非感染性腹泻，需注意与其他药物间隔两小时服用。
2、口服补液盐
口服补液盐可纠正脱水及电解质紊乱，预防腹泻引起的代谢性酸中毒。应按说明书比例配制，少量多次饮用。
3、双歧杆菌三联活菌散
该药物含益生菌能调节肠道菌群平衡，改善功能性腹泻。需用温水送服，避免与抗生素同服，储存时注意避光防潮。
4、消旋卡多曲颗粒
适用于儿童急性腹泻，能减少肠道水分分泌。需在医生指导下使用，不可长期服用，服药期间需配合补液治疗。
5、诺氟沙星胶囊
针对细菌性肠炎引起的腹泻，具有抗菌作用。需严格遵医嘱使用，避免自行服药，孕妇及儿童禁用该类药物。
腹泻期间应保持清淡饮食，避免高脂、高纤维及乳制品。注意补充水分预防脱水，每次排便后建议饮用淡盐水。若症状持续超过三天或出现血便、高热等情况，须立即就医检查。恢复期可逐步增加米饭、面条等低渣食物，烹饪方式以蒸煮为主，避免生冷刺激。同时注意餐具消毒和手部卫生，防止交叉感染。
