成人腹泻时可通过口服补液盐、调整饮食、热敷腹部、服用蒙脱石散或益生菌等方式缓解。腹泻可能由饮食不当、肠道感染、食物过敏、肠易激综合征或炎症性肠病等因素引起，建议症状持续或加重时及时就医。
1、口服补液盐
腹泻易导致水分和电解质丢失，口服补液盐能有效预防脱水。补液盐含有葡萄糖、氯化钠等成分，可促进肠道水分吸收。配制时需按说明书比例加入温开水，少量多次饮用。严重脱水或呕吐无法进食者需静脉补液。
2、调整饮食
急性期选择低渣流质如米汤、藕粉，避免高糖高脂食物。症状缓解后逐步添加馒头、面条等低纤维主食，限制牛奶、豆类等产气食物。可适量补充含钾的香蕉、土豆，烹饪方式以蒸煮为主。
3、热敷腹部
受凉或肠痉挛引起的腹泻可用热水袋热敷脐周，温度控制在40-50℃。热敷能缓解平滑肌痉挛，每次持续15-20分钟，每日2-3次。注意避免烫伤，皮肤感觉异常者慎用。
4、蒙脱石散
蒙脱石散通过吸附病原体和毒素发挥作用，适用于感染性或非感染性腹泻。该药不进入血液循环，安全性较高，但过量可能引起便秘。细菌性腹泻需联合抗生素使用，用药前应明确病因。
5、益生菌
双歧杆菌、乳酸菌等益生菌能调节肠道菌群平衡，尤其适用于抗生素相关性腹泻。选择活菌制剂时注意避光保存，避免与抗菌药物同服。部分人群可能出现短暂腹胀，通常可自行缓解。
腹泻期间需观察排便次数、性状及伴随症状。若出现血便、持续高热或意识改变应立即就医。恢复期避免辛辣刺激食物，注意餐具消毒。长期反复腹泻需完善肠镜等检查排除器质性疾病，慢性腹泻患者可定期复查电解质水平。日常加强手卫生，生熟食品分开处理，冰箱食物充分加热后食用。
