发高烧没药吃时，可通过物理降温、补充水分、调整环境、中医外治、及时就医等方式缓解。发高烧通常由感染、炎症或中暑等原因引起，核心目标是尽快降低体温并防止脱水。
当体温超过38.5摄氏度且没有退烧药时，物理降温是首选方法。可用温水毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管走行区域，通过水分蒸发带走热量。注意不要使用酒精或冰水擦拭，以免引起皮肤血管收缩反而不利于散热。每次擦拭时间建议控制在10-15分钟，间隔30分钟可重复进行。若患者出现寒战发抖，应暂停擦拭并适当保暖。
高烧时身体通过皮肤和呼吸丢失大量水分，容易导致脱水。建议少量多次饮用温开水，每次50-100毫升，每15-20分钟饮用一次。也可自制口服补液盐，按1升清水加6平勺白糖和半平勺食盐的比例配制。若出现口干舌燥、尿少色深、眼窝凹陷等脱水迹象，需增加饮水量。对于婴幼儿或无法自主饮水的患者，家长可用滴管或勺子辅助喂水。
保持室内温度在24-26摄氏度，湿度在50%-60%之间。开窗通风但避免对流风直吹患者。穿着宽松透气的棉质衣物，盖薄被或毯子，不要过度捂汗。过度包裹会导致热量无法散发，可能使体温进一步升高甚至引发高热惊厥。若患者感觉寒冷，可适当增加一层薄被，待寒战消失后及时减少覆盖物。
可尝试用推拿或穴位按摩辅助退热。清天河水穴位于前臂内侧正中，从腕横纹推至肘横纹，用拇指指腹蘸温水推100-300次。也可按揉大椎穴，位于第七颈椎棘突下凹陷处，用拇指指腹按揉3-5分钟。对于儿童患者，家长可用温水泡脚至微微出汗，水温控制在40摄氏度左右，时间不超过15分钟。这些方法能帮助调节体温，但不能替代药物。
当体温持续超过39摄氏度超过3小时，或出现意识模糊、呼吸急促、剧烈头痛、呕吐、抽搐、皮肤出现瘀点瘀斑等情况时，必须立即前往医院发热门诊。婴幼儿、老年人、孕妇及有基础疾病者高烧时更应尽早就诊。就医途中注意保持患者呼吸道通畅，解开衣领，侧卧防止呕吐物误吸。医生会根据病因给予对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液、双氯芬酸钠栓等退热药物，并针对原发疾病进行治疗。
高烧期间应卧床休息，减少体力消耗。饮食以清淡易消化的流质或半流质为主，如米汤、藕粉、去油的鸡汤等。避免食用辛辣、油腻、生冷食物。每半小时测量一次体温并记录，观察体温变化趋势。若物理降温后体温仍持续上升，或出现呼吸困难、胸痛等新发症状，需立即复诊。家长需密切观察儿童患者的精神状态和进食情况，发现异常及时处理。
