睡醒后眼睛肿胀可能由睡前饮水过多、睡眠姿势不当、过敏反应、眼部感染、肾脏功能异常等原因引起。
1、睡前饮水过多
夜间过量饮水可能导致水分潴留，眼部组织疏松容易积聚液体。这种情况通常表现为双侧眼睑轻度浮肿，起床活动后逐渐消退。减少睡前两小时的饮水量，避免高盐饮食有助于缓解症状。若伴随下肢水肿或尿量减少需警惕其他系统疾病。
2、睡眠姿势不当
长时间侧卧或俯卧可能造成局部血液循环不畅，导致眼周组织液体积聚。特征为单侧或不对称肿胀，可能伴有枕部压痕。调整睡姿为仰卧位，使用适度高度的支撑枕可改善。持续存在的单侧肿胀需排除眼部占位性病变。
3、过敏反应
接触尘螨、花粉等过敏原可引发血管神经性水肿，表现为眼睑突发性红肿伴瘙痒。常见于换季时期或新换床品后，可能合并打喷嚏等过敏症状。冷敷可暂时缓解，需识别并避免过敏原。严重者需使用氯雷他定等抗组胺药物。
4、眼部感染
麦粒肿或结膜炎等感染性疾病会引起局部炎性水肿，多伴有红肿热痛症状。细菌性感染可能出现黄色分泌物，病毒性感染常伴流泪畏光。妥布霉素滴眼液适用于细菌感染，更昔洛韦凝胶对病毒感染有效。切忌挤压肿胀部位。
5、肾脏功能异常
肾小球滤过功能下降会导致钠水潴留，典型表现为晨起眼睑浮肿伴面部肿胀，按压后凹陷恢复缓慢。可能伴随尿泡沫增多、夜尿增多等症状。需通过尿常规和肾功能检查确诊，控制蛋白质和盐分摄入对保护肾功能很重要。
建议记录每日肿胀发生时间与饮食作息关联，避免使用刺激性化妆品。持续超过三天的肿胀或伴随视力变化、呼吸困难等症状应立即就医。日常可尝试黄瓜片冷敷，保证充足睡眠时间，控制钠盐摄入每日不超过5克。过敏体质者需定期清洗床品，保持卧室通风干燥。
