胳膊肘发黑粗糙通常由皮肤角质增厚、摩擦刺激或慢性炎症引起，可通过保湿修复、药物干预及生活习惯调整改善。
角质层过度增生是常见诱因。长期受压或摩擦会导致局部皮肤代偿性增厚，形成粗糙的苔藓样改变。建议使用含尿素10%-20%浓度或水杨酸的角质软化剂，配合凡士林类保湿产品每日涂抹。需避免用硬物刮擦患处。
慢性摩擦性皮炎可能伴随色素沉着。肘部反复与衣物、桌面摩擦会引发局部炎症反应，表现为皮肤增厚伴褐黑色改变。外用糖皮质激素软膏如氢化可的松乳膏可缓解炎症，维生素E乳膏有助于淡化色素。建议穿着宽松棉质衣物减少摩擦。
某些全身性疾病可能表现为肘部皮肤改变。黑棘皮病患者的皮肤皱褶处会出现天鹅绒样增厚和色素沉着，多与胰岛素抵抗相关。需排查血糖、胰岛素水平，控制体重是基础治疗。罕见的Addison病也会导致皮肤黏膜色素沉着，需检测皮质醇水平确诊。
日常护理需重点减少机械刺激。洗澡时避免用力搓洗肘部，水温不超过40℃。可定期使用燕麦浴缓解干燥，沐浴后3分钟内涂抹保湿霜。睡眠时可用软垫保护肘部，办公族建议每小时活动上肢避免持续压迫。
若伴随瘙痒、脱屑或皮损扩散，需警惕银屑病、慢性湿疹等皮肤病可能。皮肤镜检查和病理活检可明确诊断，顽固性病变可能需要光疗或局部注射治疗。建议皮肤科就诊评估病情。
