皮肤干燥可通过饮食调节改善，适合补充水分的食物主要有银耳、深海鱼和牛油果。皮肤干燥通常与皮脂分泌减少、环境湿度不足或维生素缺乏有关。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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银耳富含天然植物胶质，能促进皮肤角质层水合作用，每周食用3-4次炖煮的银耳羹可增强皮肤锁水能力。银耳多糖还能刺激真皮层胶原蛋白合成，改善皮肤弹性。
深海鱼如三文鱼含有丰富Omega-3脂肪酸，每周摄入200克左右可帮助修复皮肤屏障。其EPA成分能抑制皮肤炎症反应，DHA则参与细胞膜构建，减少经皮水分流失。
牛油果的单元不饱和脂肪酸含量高达15%，单日食用半个可提升皮肤油脂质量。含有的维生素E和谷胱甘肽能中和自由基，预防角质层氧化损伤，特别适合空调环境下皮肤干痒人群。
长期皮肤干燥伴随脱屑或瘙痒时，需排查特应性皮炎或鱼鳞病等皮肤病变。实验室检查可检测血清维生素A、E水平和甲状腺功能，皮肤科医生可能建议使用含尿素或神经酰胺的外用制剂。
