视疲劳可能表现为眼干涩、视物模糊、眼部胀痛、畏光流泪、头痛等症状。
1、眼干涩：
长时间用眼导致泪液分泌减少，表现为眼睛干涩、异物感。建议每小时闭眼休息5分钟，使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液缓解。避免空调直吹或长时间佩戴隐形眼镜。
爱丽 玻璃酸钠滴眼液
生产厂家：浙江天皇药业有限公司
功能主治：干燥综合征,斯.约二氏综合征,干眼综合征等内因性疾患；手术后、药物性、外伤、佩戴隐形眼镜等外因性疾患。
用法用量：一般一次1滴,1天滴眼5～6次,可根据症状适当增减。一般使用0.1％浓度的玻璃酸...
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2、视物模糊：
睫状肌持续收缩引发调节痉挛，出现暂时性视力下降。近距离用眼40分钟后应远眺6米外景物20秒，办公室人群可调整显示器亮度至与环境光一致。
3、眼部胀痛：
眼压波动或眼外肌过度紧张导致胀痛感。可用温热毛巾敷眼促进血液循环，每日做眼球转动操：缓慢上下左右各转动10次。
4、畏光流泪：
强光刺激引发瞳孔剧烈收缩，常伴反射性流泪。外出佩戴防蓝光眼镜，室内使用柔光台灯。可能与干眼症或结膜炎有关，症状持续需排查角膜损伤。
5、头痛恶心：
视觉中枢代偿性疲劳辐射至前额，严重者伴恶心。黑暗环境中闭眼按压太阳穴，若伴随闪光幻视需警惕青光眼发作。
日常多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，进行乒乓球等调节焦距的运动。工作环境保持湿度40%-60%，电子屏幕高度略低于视线水平。持续症状超过72小时或出现复视、视野缺损需眼科就诊。
