失眠可通过调整作息、心理疏导、药物干预等方式改善。天麻丸作为中成药，其成分天麻具有平肝熄风功效，可能对肝阳上亢型失眠有一定辅助作用。
天麻丸
生产厂家：吉林市双士药业有限公司
功能主治：祛风除湿，通络止痛，补益肝肾。用于风湿瘀阻、肝肾不足所致的痹病，症见肢体拘挛、手足麻木、腰腿痠痛。
用法用量：口服。一次6g（1袋），一日2-3次。
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1、药物成分：
天麻丸主要含天麻、羌活、独活等中药材。天麻中的天麻素可通过调节γ-氨基丁酸受体发挥镇静作用，但现有临床证据多集中于改善眩晕症状，针对失眠的随机对照试验数据有限。
2、适应症型：
该药说明书标注用于风湿痹痛，中医理论中其对肝阳上亢伴头痛的失眠可能有效。实证显示天麻提取物能降低交感神经兴奋性，但对心肾不交或心脾两虚型失眠效果不明确。
3、替代方案：
短期失眠建议优先尝试认知行为疗法，通过睡眠限制、刺激控制等方法重建睡眠节律。物理干预如白噪音、耳穴贴压等非药物手段可作为基础选择。
4、西药对比：
临床常用镇静催眠药包括唑吡坦、右佐匹克隆、阿普唑仑等，这些药物通过明确的作用机制起效。天麻丸作为中药制剂，起效时间和作用强度不如化学药物明确。
5、注意事项：
连续服用超过两周需监测肝功能，孕妇及过敏体质者慎用。与中枢抑制剂联用可能增强镇静作用，服药期间应避免驾驶或高空作业。
改善睡眠需综合施策，建议保持22-23℃卧室温度，睡前1小时进行瑜伽或冥想练习。饮食可增加小米、酸枣仁等富含色氨酸的食物，避免晚餐摄入咖啡因及高脂食物。持续失眠超过1个月或伴随日间功能障碍时，需到神经内科或睡眠专科进行多导睡眠监测。
