肾虚可能引起脱发。中医理论认为肾主藏精,其华在发,肾精充足则头发浓密有光泽,肾精亏虚可能导致毛发失养而脱落。
肾虚与脱发的关系:
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种类型,均可能影响头发生长。肾阴虚时体内阴液不足,头发易干枯断裂;肾阳虚则气血运行无力,毛囊营养供给不足。这类脱发常表现为头发稀疏均匀分布,可能伴随腰膝酸软、耳鸣健忘等肾虚症状。
其他常见脱发原因:
脱发还可能由遗传因素、精神压力、内分泌失调或营养不良导致。雄激素性脱发多与遗传相关,表现为发际线后移或头顶稀疏;斑秃常因免疫异常引发局部圆形脱发;产后或重大疾病后的休止期脱发多与激素波动有关。
改善建议:
确诊肾虚型脱发需结合舌脉辨证,可选用熟地黄、何首乌等滋补肾精的中药材调理。日常可按摩百会穴、涌泉穴促进头皮血液循环,保证睡眠充足,避免过度劳累。饮食宜增加黑芝麻、核桃等补肾食材,减少生冷辛辣刺激。
预防脱发需综合调理,建议每日梳头100次刺激毛囊,选择无硅油洗发产品。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动有助于改善肾气不足,冬季注意头部保暖避免寒邪侵袭。若脱发量持续超过100根/日或出现斑块状脱落,应及时就医排查甲状腺疾病、贫血等潜在病因。