孕妇从孕中期开始补钙较为合适，此时胎儿骨骼发育加速，对钙的需求量明显增加。
孕早期胎儿发育较慢，孕妇通过日常饮食基本可满足钙需求。孕中期胎儿骨骼快速生长，每日钙需求量增至1000-1200毫克，仅靠饮食难以完全满足。孕晚期胎儿需储存约30克钙用于出生后使用，此时补钙可预防孕妇骨钙流失。
补钙需注意分次补充效果更好，单次补钙不超过500毫克。牛奶、豆腐、芝麻酱等食物含钙丰富，建议优先通过膳食补充。钙剂选择碳酸钙或柠檬酸钙等类型，避免与铁剂同服影响吸收。补钙期间适当晒太阳或补充维生素D可促进钙利用。
孕妇补钙需持续至哺乳期结束，哺乳期每日钙需求仍达1000毫克。补钙期间出现便秘可增加膳食纤维摄入，严重便秘需调整钙剂类型。定期产检监测血钙水平，避免过量补钙导致胎盘钙化等风险。保持适度运动如散步、孕妇瑜伽，有助于钙质沉积骨骼。
猜你关注
2025-05-05
2025-05-05
2025-05-05
2025-05-05
2025-05-05
2025-05-05
2025-05-05
2025-05-05
2025-05-05
2025-05-05
优质文章排行榜
最新资讯
药品推荐
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
可威 磷酸奥司他韦颗粒
用于1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48小时以内使用。 2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
晖致制药（大连）有限公司
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司
