长期不化妆有助于改善皮肤状态。化妆品中的化学成分可能对皮肤造成负担，长期使用可能导致毛孔堵塞、皮肤屏障受损等问题。不化妆可以让皮肤得到充分的呼吸和休息，减少外界刺激，有助于皮肤自我修复和恢复健康。
化妆品的成分复杂，部分产品含有酒精、香料、防腐剂等刺激性成分，长期使用可能引发皮肤敏感、干燥、泛红等问题。不化妆可以减少这些成分对皮肤的接触，降低过敏和炎症的风险。卸妆过程对皮肤也有一定的摩擦和刺激，不化妆可以避免频繁卸妆对皮肤的损伤。
不化妆有助于皮肤的自然代谢。皮肤在夜间进行自我修复和再生，不化妆可以让皮肤更好地完成这一过程。白天不化妆，皮肤可以更好地接触阳光和空气，促进维生素D的合成和皮肤的血液循环，有助于皮肤的健康和光泽。
对于有皮肤问题的人群，如痤疮、玫瑰痤疮等，不化妆可以减少对皮肤的刺激，避免病情加重。痤疮患者的皮肤本身较为敏感，化妆品中的油脂和成分可能堵塞毛孔，导致痤疮加重。不化妆可以让皮肤更好地接受治疗，加速恢复。
长期不化妆并不意味着完全不护理皮肤。日常的基础护肤步骤，如清洁、保湿、防晒等，仍然是必要的。选择温和的护肤品，避免过度清洁和去角质，保持皮肤的水油平衡。适当的防晒可以防止紫外线对皮肤的伤害，延缓皮肤老化。
合理的饮食和运动也对皮肤健康有积极影响。多摄入富含维生素C、E和抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于皮肤的健康和修复。适量的运动可以促进血液循环，增强皮肤的代谢能力，改善皮肤状态。保持充足的睡眠和良好的心态，也有助于皮肤的健康和光泽。
