柏子养心丸不建议长期服用。该药物主要用于短期缓解心脾两虚引起的心悸、失眠等症状，长期使用可能掩盖潜在疾病或导致药物依赖。
柏子养心丸由柏子仁、黄芪、茯苓等多味中药组成，具有养心安神、补脾益气的功效。短期服用对改善睡眠质量、缓解焦虑有一定效果。但长期服用可能引起胃肠道不适、口干等不良反应，部分体质特殊者可能出现过敏反应。
若症状持续超过两周未见缓解，需及时就医排查器质性疾病。心脾两虚可能与慢性疲劳、贫血或甲状腺功能异常有关，需结合血常规、甲状腺功能检测明确病因。针对不同病因可采取归脾汤加减、针灸等中医调理，或补充铁剂、调整甲状腺激素等西医治疗。
建立规律作息，保证23点前入睡；每日进行30分钟八段锦或散步等舒缓运动；饮食可选用莲子、龙眼肉、小米等健脾养心食材，避免浓茶、咖啡因摄入。睡前用40℃温水泡脚15分钟，配合涌泉穴按摩有助于改善睡眠质量。
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