建议每半年至一年洗一次牙。定期洗牙能有效清除牙菌斑和牙结石，预防牙龈炎和牙周病。
口腔中的牙菌斑会不断形成，即使每天刷牙也难以彻底清除。牙菌斑长期堆积会钙化成牙结石，附着在牙齿表面和牙龈边缘。牙结石会刺激牙龈组织，导致牙龈红肿出血，严重时可能发展为牙周炎。洗牙通过超声波震动和水流冲洗，能彻底清除这些顽固的牙菌斑和牙结石。
对于口腔卫生状况良好的人群，每年洗牙一次即可维持口腔健康。存在牙龈出血、口臭等问题的人群，建议每半年洗牙一次。吸烟、喝茶或咖啡较多的人群，由于色素容易沉积，也需要增加洗牙频率。糖尿病患者、孕妇等特殊人群更应注意定期洗牙，以降低口腔感染风险。
日常口腔护理应坚持早晚刷牙、使用牙线清洁牙缝，饭后漱口有助于减少食物残渣残留。饮食上多摄入富含维生素C的新鲜蔬果，避免过多甜食和碳酸饮料。定期口腔检查能及时发现龋齿等问题，配合专业洗牙可长期保持牙齿和牙龈健康状态。适当运动能增强免疫力，对预防口腔疾病也有积极作用。
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