肚子阵痛伴随腹泻可能由饮食不当、肠道感染、食物过敏、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当：
摄入生冷、辛辣或变质食物可能刺激肠道黏膜，引发阵发性腹痛和稀便。常见于短时间内进食大量刺激性食物或未充分加热的隔夜饭菜。症状较轻时可暂观察，避免再次摄入可疑食物，选择米粥、馒头等易消化食物。
2、肠道感染：
病毒性或细菌性肠炎是急性腹泻的常见病因，多伴随发热、恶心呕吐。诺如病毒或大肠杆菌感染时，腹痛多位于脐周，排便后疼痛暂缓。需进行大便常规检查，细菌感染可选用左氧氟沙星、蒙脱石散等药物，病毒感染以对症治疗为主。
3、食物过敏：
乳糖不耐受或麸质过敏等食物不耐受反应可导致肠痉挛和渗透性腹泻。腹痛多在进食特定食物后2小时内发作，常伴腹胀、肠鸣音亢进。建议记录饮食日记，通过回避试验明确过敏原，必要时进行食物特异性IgE检测。
4、肠易激综合征：
功能性肠道紊乱表现为反复发作的腹痛与排便习惯改变，腹泻型患者排便后腹痛减轻。可能与内脏高敏感性、脑肠轴调节异常有关。可尝试低FODMAP饮食，严重时使用解痉药如匹维溴铵调节肠道功能。
5、炎症性肠病：
克罗恩病或溃疡性结肠炎等慢性炎症可导致腹痛腹泻反复发作，常伴黏液血便、体重下降。结肠镜检查可见肠道黏膜糜烂溃疡。需长期使用美沙拉嗪等氨基水杨酸制剂，中重度患者需生物制剂治疗。
腹泻期间建议每日饮用淡盐水或口服补液盐预防脱水，暂时避免乳制品和高纤维食物。症状持续超过3天、出现血便或高热时需及时就医。恢复期可逐步添加蒸苹果、山药粥等收敛性食物，配合腹部顺时针按摩促进肠道功能恢复。保持餐具消毒和手部卫生，避免生食海鲜等高风险食品。
