老年人胃胀气主要表现为上腹部饱胀感、频繁嗳气、食欲减退、腹部膨隆及饭后不适加重，可能与消化功能减退、饮食不当、肠道菌群失衡、慢性胃炎或胃动力障碍有关。
1、上腹饱胀：
老年人常自觉剑突下至脐周区域持续性胀满感，进食后尤为明显。这与胃排空延迟、胃酸分泌减少导致食物滞留有关，可能伴随隐痛或压迫感。建议采用少食多餐方式减轻症状，必要时可遵医嘱使用促胃动力药物。
2、频繁嗳气：
胃内气体通过食管反流排出表现为反复打嗝，每日可达10次以上。常见于进食过快、吞咽空气过多或胃食管反流病患者。餐后保持直立位半小时，避免碳酸饮料及口香糖可有效改善。
3、食欲减退：
因持续腹胀导致早饱现象，食量较前减少30%以上。长期可能引发营养不良，需排查是否存在萎缩性胃炎等器质性疾病。可尝试饭前饮用少量姜茶刺激消化液分泌。
4、腹部膨隆：
查体可见腹部叩诊鼓音范围扩大，腹围较平时增加2-3厘米。多与肠道产气菌过度繁殖相关，常伴肠鸣音活跃。适当补充双歧杆菌等益生菌有助于调节菌群平衡。
5、饭后加重：
餐后1-2小时症状达高峰，平卧时尤为显著。胃下垂患者更易出现，与体位改变导致胃内压力变化有关。建议餐后适度散步，睡眠时抬高床头15-20厘米。
老年胃胀气患者日常需注意细嚼慢咽，限制豆类、洋葱等产气食物摄入，每日进行顺时针腹部按摩10分钟。若持续两周未缓解或出现体重下降、黑便等报警症状，应及时进行胃镜及幽门螺杆菌检测。太极拳等温和运动可增强腹肌张力，改善胃肠蠕动功能，配合补充维生素B族有助于维持正常消化代谢。
