芝麻皮含有芝麻、糖等成分。一般情况下,芝麻皮的功效有补血养颜、润肠通便;作用有改善贫血、补肝明目、缓解疲劳。具体内容如下:
一、功效
1、补血养颜:芝麻皮中含有丰富的铁、锌等微量元素,也含有蛋白质、钙等营养成分,有益于补血、养颜、强身健体。
2、润肠通便:芝麻皮中含有丰富的不饱和脂肪酸和植物纤维,能够促进肠道蠕动,帮助消化,有助于润肠通便。
二、作用
1、改善贫血:芝麻皮富含铁元素,对于缺铁性贫血患者有一定的改善作用。
2、补肝明目:芝麻皮中所含有的泛酸、维生素E等成分,对于保护肝脏和视力有益处。
3、缓解疲劳:也含有大量不饱和脂肪酸和其他营养成分,能够增加人体活力,缓解疲劳。
需要注意的是,芝麻皮虽然富含营养和功效,但其热量也较高,建议适量食用,特别是对于正在减肥中的人群需控制其食用量。对于糖尿病患者或存在肥胖问题的人群,应谨慎使用或在医生指导下使用。
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