30岁戴牙套仍然有效。虽然青少年时期是牙齿矫正的黄金阶段，但成年人通过科学矫正同样能改善牙齿排列和咬合功能。
成年人的牙槽骨改建速度较慢，但牙齿终生具有可移动性。专业正畸医生会根据个体口腔状况制定方案，常见矫正方式包括金属托槽、陶瓷托槽和隐形矫治器。金属托槽性价比高但美观度较低；陶瓷托槽颜色接近牙齿；隐形矫治器透明舒适但需严格佩戴时间。矫正周期通常为1.5-3年，需定期复诊调整力度。
影响矫正效果的关键因素：
牙周健康状况直接影响矫正可行性，存在严重牙周炎需先治疗。骨性错颌畸形可能需要结合正颌手术。矫正后需长期佩戴保持器防止反弹，前半年需全天佩戴，之后可逐步改为夜间佩戴。日常需加强口腔清洁，使用冲牙器和牙缝刷清理托槽周围食物残渣。
成年人矫正需关注面部软组织变化，部分案例可能出现轻微牙套脸现象，多因咀嚼肌暂时性萎缩导致，矫正结束后多数能自行恢复。建议矫正期间保持正常咀嚼锻炼，适当补充钙质和维生素D促进牙槽骨改建。隐形矫治者可每日咬合硅胶训练器10分钟增强肌肉活力。矫正期间避免啃咬硬物，粘性食物易造成托槽脱落。定期洁牙能预防牙龈增生，正畸蜡可缓解托槽摩擦不适。选择专业正畸医生进行全面检查评估，通过X光片和牙模分析制定个性化方案，多数成年人可获得理想矫正效果。
