耳朵嗡嗡响耳鸣可能由噪音暴露、耳垢堵塞、中耳炎、梅尼埃病、听神经瘤等原因引起，可通过声治疗、药物调节、手术干预等方式缓解。
1、噪音暴露：
长期接触高分贝噪音会导致耳蜗毛细胞损伤，引发持续性耳鸣。常见于工厂工人、音乐从业者等群体。建议佩戴降噪耳塞减少声波刺激，急性噪音损伤后需72小时内使用糖皮质激素减轻内耳水肿。
2、耳垢堵塞：
外耳道耵聍栓塞会改变声波传导路径，产生低频嗡嗡声。伴随耳闷胀感、听力下降等症状。需由医生用耵聍钩或冲洗法清除，避免自行掏耳造成鼓膜穿孔。
3、中耳炎：
化脓性中耳炎可能引发搏动性耳鸣，与脓液压迫听小骨链有关。患者常出现耳痛、发热症状。需使用头孢类抗生素控制感染，鼓膜穿孔者需行鼓室成形术。
4、梅尼埃病：
内淋巴积水疾病典型表现为旋转性眩晕伴蝉鸣样耳鸣。可能与离子通道基因突变有关。急性期可用倍他司汀改善微循环，顽固病例需行内淋巴囊减压术。
5、听神经瘤：
前庭神经鞘瘤早期表现为单侧高频耳鸣，伴随进行性听力下降。肿瘤压迫听神经是主要病因。直径小于3厘米者可选择伽玛刀治疗，大型肿瘤需显微镜下切除。
日常建议控制咖啡因摄入量，每日不超过200毫克咖啡因约2杯咖啡。练习 Jacobson渐进式肌肉放松法可降低神经系统兴奋性，每天进行20分钟有氧运动如快走能改善耳蜗血供。睡眠时使用白噪音发生器掩蔽耳鸣声，枕头高度保持15厘米避免颈椎压迫血管。突发耳鸣持续24小时以上或伴随眩晕、面瘫等症状时需立即就诊。
